El cuerpo masculino perfecto en 3 meses
Antes de empezar, es necesario que entiendan que sin una dieta adecuada es casi imposible lograr un cuerpo sano y marcado. aquí puedes encontrar algunas opciones para la dieta. elijan la que mas se acople a su estilo de vida.
Mes 1:
Programación De Ejercicios:
Semana 1: Lunes, Miércoles y vienes
Semana 2: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 3: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 4: Descanso y Cardio
5 Ejercicios para el Cuerpo Superior:
5 Ejercicios para el Cuerpo Inferior:
3 Ejercicios Para El Abdomen:
2 Ejercicios Extras:
Mes 2:
Programación De Ejercicios:
Semana 1: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 2: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 3: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 4: Descanso y Cardio
6 Ejercicios para el Cuerpo Superior:
5 Ejercicios para el Cuerpo Inferior:
3 Ejercicios Para El Abdomen:
3 Ejercicios Extras:
Mes 3:
Programación De Ejercicios:
Semana 1: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 2: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 3: Lunes, Miércoles y Viernes
Semana 4: Descanso y Cardio
