La afonía y disfonia
La afonía (pérdida total de la voz) y la disfonía (pérdida parcial de la voz, con variaciones en el tono, el volumen, la calidad), son un problema muy frecuente que suele darse por abuso o mal uso vocal.
Repasamos las causas que las provocan y los distintos remedios naturales y consejos sencillos que nos pueden ayudar a recuperar la voz.
Causas habituales
- Hablar con un volumen superior al normal
- Inhalación del humo del tabaco u otros gases irritantes
- Ingestión de productos tóxicos o irritantes
- Tos o carraspera
- Cantar con técnicas inadecuadas
- Lesión en las cuerdas vocales
- Enfermedades del aparato respiratorio
- Temperaturas extremas (ingestión de bebidas muy frías o muy calientes, temperaturas externas bajas, etc.)
- Mal uso de la respiración (por ejemplo, respirar por la boca durante la noche)
- Cuestiones emocionales y nerviosas
Remedios naturales
- El jengibre: es un alimento muy recomendado para el cuidado de las cuerdas vocales. Lo podemos consumir fresco, en infusión, deshidratado o confitado. También podemos aplicarnos en el cuello unas gotas de aceite esencial de jengibre (diluido en un poco de aceite de almendras).
- Jarabe anti-bacteriano de cebolla y azúcar moreno: ponemos a hervir dos cebollas con medio litro de agua durante veinte minutos. Al líquido restante le añadiremos dos o tres cucharadas de azúcar moreno. Ir tomando a sorbos a lo largo del día.
- Infusión de tomillo: el tomillo tiene numerosas propiedades y en este caso será muy útil si lo preparamos en infusión, junto con el jugo de medio limón y endulzado con miel. También podemos realizar gárgaras.
- Propóleos: Este antibiótico natural lo tomaremos con agua bien caliente a lo largo del día.
- Infusión de salvia y llantén: estas dos plantas son ricas en mucílagos, un tipo de fibra soluble con acción emoliente (suavizante) y reparadora de las mucosas. Prepararemos una infusión para tomar y hacer gárgaras.
- Mezcla de aceite de oliva, miel y limón: mezclaremos una cucharada de aceite de oliva (de primera presión en frío), una de jugo de limón y dos de miel y tomaremos este preparado en cuatro tomas de una cucharada durante el día, hasta notar mejoría.
- Agrimonia: una planta excelente que suaviza la voz y aclara la garganta. La tomaremos en extracto o bien en infusión. También podemos hacer gárgaras.
- Regaliz: esta raíz nos ayuda a expectorar y desinflamar las vías respiratorias. Lo tomaremos en infusión (tiene que hervir un buen rato si la raíz es gruesa) o bien en pastillas naturales que encontraremos en herbolarios. El regaliz no está recomendado a personas que sufran hipertensión arterial.
