La dieta de la manzana
La manzana es una saludable fruta rica en agua, así como en vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales, fibra alimentaria y azúcares.
A lo largo de esta dieta para perder peso es importante realizar una abundante ingesta de agua, entre 2-3 litros diarios. Perder esos kilos sobrantes del cuerpo resulta mucho más sencillo de lo que te puedes imaginar, además no sólo conseguirás perder kilos, sino que eliminarás toxinas y te comenzarás a sentir mucho mejor con tu cuerpo. Esta dieta desintoxica y depura, por lo que puede ser considerada como una estupenda cura para tu salud.
Pasos a seguir:
Primer día:
Deberás realizar únicamente las cinco comidas a base de manzanas. Podrás tomar todas aquellas manzanas que se te antojen sin límite. El primer día solamente podrás ingerir manzanas si deseas adelgazar 7 kilos en una semana.
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Primera merienda: Todas las manzanas que quieras.
Primera merienda: Todas las manzanas que quieras.
Comida: Todas las manzanas que quieras.
Segunda merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
Segunda merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
Los seis días restantes:
Los 6 días siguientes de dieta se tendrá algo más de libertad para ingerir más alimentos que única y exclusivamente manzanas.
Desayunos: Una rebanada de pan integral con una loncha de jamón de pavo y una manzana. O bien, un huevo cocido, una manzana y una rebanada de pan integral.
Primera merienda: todas las manzanas que quieras.
Comidas: Una ensalada verde con verduras al vapor (sin patatas), atún natural y aliñado con limón. O bien una ensalada verde con zanahoria y apio.
Segunda merienda: todas las manzanas que quieras comer
Cenas: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz. O bien todas las manzanas que desees.
Nota: Durante los 7 días de duración de la dieta no se aconseja la ingesta de carne, dulces y grasas. Recuerda beber mucha agua.
Advertencia: Si tienes problemas de salud te recomiendo que visites a tu medico y le preguntes si esta dieta puede ayudarte a adelgazar.
