Algunas maneras de reducir el colesterol de forma natural

El colesterol

El colesterol es un producto natural del hígado y un componente vital de la buena salud. Cada célula de nuestro cuerpo tiene colesterol en su capa externa. Incluso muchos médicos, quienes deberían saberlo mejor, todavía sostienen que el colesterol es malo y que seguir una dieta baja en grasa es bueno para la salud. Pero el quid de la cuestión es que evitar las grasas es tóxico para la salud, y el consumo de los muchos aditivos alimentarios que comúnmente la reemplazan éstos incluyen grasas sintéticas trans, azúcares refinados y granos procesados son la principal causa de la inflamación que causa la mayoría de las enfermedades.

Maneras de reducir el colesterol naturalmente

Aceite esencial de canela

Los componentes primarios de la canela son cinamaldehído, goma, tanino, manitol, cumarinas y los aceites esenciales conocidos como aldehídos, eugenol y pineno. Estudios recientes han encontrado que el consumo de 1/2 cucharadita de canela al día puede reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y los niveles de triglicéridos hasta en un 20%.

Arándanos azules

son conocidos por ayudar a mantener las arterias limpias mediante la reducción de los niveles sanguíneos de LDL, que obstruyen las arterias. Los arándanos tienen niveles muy altos de antioxidantes, lo cual es muy beneficioso para el sistema cardiovascular. También contienen un compuesto llamado, pterostilbeno, lo que reduce el colesterol.

Aceite esencial de clavo dulce

El clavo dulce es bien conocido por sus propiedades anti-infecciosas, las propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. El clavo dulce también posee un alto porcentaje en antioxidante, más grande de cualquier aceite esencial solo conocido por el hombre. El aceite esencial de clavo activo en eugenol se ha encontrado para actuar como un inhibidor eficaz de las plaquetas, lo que ayuda con la prevención de coágulos de sangre.

Vitamina C

La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación. La vitamina C ayuda en la limpieza de los vasos sanguíneos. Activa una enzima que descompone el colesterol y los triglicéridos en ácidos grasos libres. Este proceso ayuda a prevenir que los depósitos de grasa se adhieran a las paredes de las arterias, que son mejor conocidos por reducir o eliminar el flujo de sangre al corazón y al cerebro.

Aceite de coco

El aceite de coco reduce el colesterol mediante la promoción de su conversión a la pregnenolona, una molécula que es un precursor de muchas de las hormonas de nuestro cuerpo.

Aceite fermentado de hígado de bacalao

El aceite fermentado de hígado de bacalao está cargado de ácidos grasos omega-3, los cuales reducen la inflamación y la coagulación. Es importante consumir un aceite de muy alta calidad y que se haya creado con el tipo de método de producción correcto ya que algunas pueden ser más malos que buenos.