Recetas saludables part. 4

martes, 9 de febrero de 2016

Receta de Galletitas de avena

Las galletitas de avena con arándanos de Son muy fáciles de hacer y puedes decidir si agregarle azúcar, miel o sin endulzante. estas galletas te la puedes comer como almuerzo desayuno como tu desees también las puedes preparar para los niños o familiares.

Ingredientes:

  • 3 Tazas de avena
  • 1/4 Taza de semillas de chía
  • 3/4 Taza de mantequilla de maní
  • 1/2 Taza de arándanos agrios (puedes sustituirlos por pasas, ten pendientes los niveles de azúcar)
  • 1 Huevo ó 1 cucharada de mantequilla (opcional)
  • 1 Taza de agua
  • 1 Taza de miel ó 1 taza de azúcar crema (opcional)
  • 1 Cucharada de aceite de coco

Preparación:

  • Mezclar todos los ingredientes menos el aceite de coco. La consistencia puede variar dependiendo de la avena que estés utilizando o de si utilizas azúcar o miel. Así que utiliza un poco más de agua o de avena según consideres necesario para que la consistencia sea adecuada. Quieres una masa que pueda quedarse en un solo lugar, pero quieres que esté cremosa.
  • Toma una vajilla para el horno y úntale el aceite de coco a toda la superficie, luego procede a crear las galletas de la forma que deseas. Yo tomo la mezcla con una cuchara y la aplano en el recipiente.
  • Horneamos a 180ºC, debe estar precalentado, unos 12 minutos o hasta que la parte de abajo de la galleta y/o los bordes estén dorados.