Batido de arándanos
Los arándanos pueden ser la clave para reducir la presión sanguínea de forma natural y para promover otros aspectos de nuestra salud. Un estudio reciente demostró en un grupo de mujeres con la presión arterial elevada que, el consumo de batidos con arándanos diario redujo en 5% la presión sanguínea sistólica y 6% en la diastólica. También hubo una reducción del 69% en los niveles de óxido nítrico en la sangre. Lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a través de la ampliación de los vasos sanguíneos.
Ingredientes:
- 1/2 taza de arándanos (blueberries)
- 1 Guineo maduro (banano)
- 8 oz Leche de cáñamo (Hemp)
- 1 cucharada de Mantequilla de almendra
Preparación:
- Licua todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede liso.
- Puedes agregar leche adicional y licuar más si queda muy espeso.
- Servir!
Nota: Este batido se puede tomar a primera hora en la mañana y notar si ocurre algún cambio. Recuerda que hay que darle tiempo al cuerpo para ver resultados.
